3 najlepsze

dokladnie, wolne ciezary sa najlepsze do robienia sily. popatrz w innych tematach lub dzienniczkach, rob okolo 8 powtorzen 3-4 serie i max ciezar, 3-4 cwiczenia na partie

[...] trening brzucha http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html coś dla Pań-pośladki: http://potreningu.pl/articles/4695/najlepsze-cwiczenia-na-kragle-posladki Znów o pośladkach-wersja rozbudowana http://www.sfd.pl/Klinika_Estetyki_Po%C5%9Bladk%C3%B3w_dr_Obliques_i_dr_Martuccy_%3A_-t941332.html [...]

no tak 250.bo cypio jak i enan długo sie rozkreca około 3 tygodnie wiec jest sens jego brania ale w dłuższych cyklach.tak samo jest z deko.najlepsze efekty są po kilku tygodniach.jesli chcesz krótszy to wez propka

WItam Mam zamiar kupic białeczko jakies i gainerka do tego tylko teraz problem bo jest multum firm ktore to robia nie wiem ktore najlepsze. Co sadzicie o białku Olimp SP80 ? i o białkach Hitec-a ? czy sa dobre Gainer wybrac Olimp Gain bolic 6000 czy cos moze innego ? Dziekuje z gory za pomoc

Wyniki konkursu: 1. Kviiatek - 250zł 2. sicilia - 150zł 3. f***master - 150zł Nie bylo wiekszego problemu z wybraniem 1 i 2 miejsca. Zdecydowanie najlepsze prace. Z miejscem 3 byl juz wiekszy problem poniewaz byly dwie niezle prace Gratuluje wygranym i zapraszam do nastepnych konursow. Jutro dam info co do zamawiania w sklepie sfd.

[...] czasu spedzonego na silowni. Tobie jest to poprostu niepotrzebne, kulturustom jest. Nie ma sensu wypruwac sobie flakow. Owszem kazdy z nas jest inny ale dla kazdego na mase najlepsze sa cwiczenia wielostawowe. I tyle w tym temacie. A zapomnialem o najwazniejszym. Trening jest krotki (masz podobno malo czasu) i nie musisz cwiczyc codziennie. [...]

jakie to mleko uht? co oznacza ten skrót czy jest to najlepsze mleko?odpiszczie

Zastanawiam sie co bedzie najlepsze na 3 cykl kreatynowy, mysle nad: 2x male CP + guarana 2x male CP + mono xpand + guarana mono + xpand Prosze o pomoc i przy okazji rozpisanie dawkowania. przy 2x cp to wiem ze na czco i przed treningiem, ale np 2x male cp + mono? tak samo tylko na czco mono+cp? z gory dzieki, wyszukiwarki uzywalem i nie [...]

[...] A moja matka to pielegniarka to mniejwiecej ma o tmy pojecie itp i sie jakos przekonala mowiac : Sam trujesz sie ;D WIec wzielme to do pokoju i teraz nie raz jak siedzi na kompie to klade gainera na biurko i mieszam i przy niej jem :d A co najlepsze to sama kiedys sprobowala :d mowiac ze to nie dobre (vitalmax gainer 2 smak : waniliowy ;/ )

Witam! Mam pytanie dotyczące białka. Niewielkie są różnice pomiędzy nimi jeżeli chodzi o skład. Jakie będzie najbardziej uniwersalne, żeby można było je jeść rano, w południe, po treningu bądź na noc? Cena nie gra roli. Jakie jest najlepsze?

[...] w IFBB. Reprezentacje zagraniczne nie biorą udziału w klasyfikacji drużynowej. 12. MISTRZOSTWA POLSKI - NAGRODY: Oficjalne medale PZKFiTS, dyplomy, nagrody rzeczowe. Trzy najlepsze kluby otrzymają puchary i dyplomy. 13. PUCHAR POLSKI - NAGRODY : UWAGA: Do tego dojdą nagrody rzeczowe w zależności od ostatecznej liczby i hojności sponsorów. [...]

[...] 8).UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ NA "MODLITEWNIKU" - biceps 9).wyciskanie sztangi wąsko w leżeniu na poziomej ławce- tricepsy Wyciskanie chyba nie bedzie najlepsze. Proponuje pompki na poreczach lub prostowanie ramion na wyciagu 10). WSPIECIA NA PALCE W STANIU ACT bedzie dobre jesli masz na celu redukowanie Poza tym dodaj [...]

ćwicze już od 2 lat i są efekty (biceps:35cm, klatka:104cm, wyciskanie:94kg), ale chciałbym zdobyć trochę masy mięśniowej bo rzeźbe mam. proszę o podpowiedź jakie suplementy są najlepsze na masę

[...] 3.jakie plany treningowe bieżecie pod uwage na przyszłość? Biore kazdy plan pod uwage. To bedzie zalezalo od moich przyszlych priorytetow 4.po jakim planie mieliscie najlepsze efekty? Po WODYNowym planie schodkowym -> http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_WODYNowy_plan_schodkowy_by_georgu-t352409.html 5.jaki plan wg. was jest najlepszy na [...]

[...] plany jakimi ćwiczyliście w swoim życiu, 2.co ile zmieniacie plan treningowy? 3.jakie plany treningowe bieżecie pod uwage na przyszłość? 4.po jakim planie mieliscie najlepsze efekty? 5.jaki plan wg. was jest najlepszy na początek?(zbędne pytanie ale z chęcią się dowiem co o tym myślicie) Myślę, ze ten post zaoszczędzi wielu pytan [...]

Zapraszam do dyskusji w temacie jaki rodzaj trenigu jest najlepszy po ACT. Z zalozeniem, ze nasz poczatkujacy milosnik podnoszenia ciezarow chce przymasowac. Wiec co - split? HST? FBW? Prosze podawac rzeczowe argumenty. Oraz jak to bylo w waszym przypadku. Nadmierny spam bede usowal.

[...] (kontuzje są "leczone" normalnie - nie kasują się) 2007-11-07 Środa * Pierwsza runda Pucharu Polski * Mecze towarzyskie * Kto zagra w Pucharze Polski ? - 32768 najlepsze drużyny wg rankingu pucharowego na koniec 21 sezonu grają w PP. Jest to w przybliżeniu ten ranking, który widzicie na swoich klubowych stronach, z tym, że pucharowy [...]

Witam potrzebuje pomocy z doborem odzywek chce sobie kupic Horse Power i niewiem co do niej kupic ceny niegraja zbytniej roli wazne by byly bardzo dobre:) Diete mam rozne odzywki juz bralem ale chce tym razem sie poradzic jakie bylyby najlepsze ;]

[...] poglądowa się odmienia i to zawsze z tym największym chcą się bić na imprezach...hrhr. Którędy droga dowiemy się później. Oglądając filmy i reklamy, możemy zauważyć, że najlepsze laski ma zawsze ten najprzystojniejszy i najbardziej napakowany. Urodę nie każdy może mieć, ale muskulaturę…czemu nie. Ot, kolejny powód. Co roku na plaży, czy też [...]

[...] nr 3 to samo co 2 plus faldka kolo pempka, zdiecie 4 moze byc chodz talia wydaje sie gruba,zdiecie 5 trudno mi ocenic, zdiecie 6 klatka jakby lepsza jest ok.,zdiecie 7 jest najlepsze z calej seri i take zdiecia powinienes tylko pchac,zdiecie 8 nogi nawet nie zarysowane (ale moglo tak wyjsc bo sam robiles zdiecie pewnie?)i niestety wydaje sie [...]